TIPS TINGKATKAN KEPRIBADIAN

Jangan biarkan stress dan pikiran negatif mengubah anda menjadi murung, tetaplah gembira dengan latihan kepribadian berikut ini:
· Tetap tersenyum
Usahakan tetap tersenyum betapapun anda memiliki hari-hari yang tidak menyenangkan. Hal ini mungkin terasa seperti terpaksa saat itu tapi anda kemudian akan terheran-heran begitu besar senyum dapat meningkatkan spirit anda.
· Pandai mengontrol diri
Ekspresi wajah merupakan salah satu tanda yang menggambarkan perasaan anda yang paling mudah dikenali. Usahan ekspresi mimik muka anda netral sekalipun ketika anda tengah marah atau stress dan jangan biarkan dahi berkerut karena kerutan itu perlahan-lahan akan membuat anda nampak lebih tua.
· Tetap berkomunikasi
Menutup dan menolak berkomunikasi secara emosio hanya bakal membuat masalah lebih runyam jika hari-hari anda telah penuh dengan kegelisahan dan ketegangan. Tidak masalah apapun situasinya, cobalah membuat segala sesuatu mudah dan teratur dengan membiarkan berkomunikasi kepada teman atau rekan kerja anda.
· Rasakan perasaan orang
Pikirkan bagaimana anda ingin diperlakukan orang lain sebelum anda memuntahkan perasan kesal pada orang lain. Tak ada seorangpun di sekitar anda yang ingin menjadi objek cemberut anda. Jika anda tidak ingin diperlakukan seperti itu, jangan memperlakukan orang lain seperti itu.
· Miliki rasa humor
Seberapapun beratnya hari-hari anda, cobalah untuk tidak menghilangkan perasaan humor. Tertawa itu baik bagi jiwa dan membantu membuat orang di sekitar anda merasa lebih baik dan tujukan anda memiliki kpribadian baik.

SIKAP BAWA BANYAK PERBEDAAN

Semua tergantung sikap kita...,” itulah ungkapan yang sering kita dengar tatkala seseorang mengalami kesulitan beradaptasi dengan orang lain atau lingkungan.
Mungkin terdengar klise tetapi sebenarnya itu menyangkut sikap yang memiliki kaitan dengan kehidupan. Memiliki sikap baik membuat banyak perbedaan antara pengalaman hidup positif dan negatif. Berikut beberapa dorongan sikap yang akan memberikan anda sikap positif:
· Tampil meyakinkan
Jika seseorang di sekitar anda, atau sesuatu yang lain membuat anda merasa tidak nyaman, kemudian anda pergi dari situasi tersebut. Itu bukan sebuah solusi. Berada dalam sebuah lingkungan negatif atau situasi yang tidak sesuai hanya akan membuat anda memproyeksikan sebuah sikap negatif. Karena itu tampilah meyakinkan agar anda bisa memiliki sikap positif.
· Gaya hidup sehat
Pola makan yang baik dan jumlah tidur yang cukup penting untuk mempertahankan energi dan memiliki sikap positif. Jika anda lelah, mudah tersinggung sangat mungkin timbul sikap negatif . Hal ini bisa disebabkan anda tidak makan dengan pola makan teratur atau tidur malam yang tidak baik.
· Bangun pagi
Mulai hari anda dengan bangun pagi untuk memberikan pengaruh dalam memproyeksikan sebuah sikap yang cerah. Bangun lebih awal sehingga anda tidak perlu terburu-buru, persiapkan segala sesuatu malam hari dan jangan lupa selalu sempatkan sarapan.
· Mencoba sesuatu yang baru
Jauhkan diri ada dari kejenuhan dengan mencoba sesuatu yang baru. Mencoba olahraga yang baru atau belajar memainkan sebuah instrumen musik, misalnya. Menemukan bakat terpendam mungkin menjadi sesuatu yang anda butuhkan untuk menambah kesenangan dalam hidup.
· Setiap orang memiliki hari-hari tidak menyenangankan
Jangan berharap setiap hari menjadi hari-hari sempurna bagi anda. Setiap orang pernah memiliki hari-hari tidak menyenangkan. Dari pada kecewa, lebih baik optimis dan mencoba memperbaiki. Jika anda ingin melampiaskan kekesalan lakukan saja, misalnya dengan menggerutu. Tetapi ingat untuk memperbaikinya di kemudian hari.
· Bayar dengan sikap positif
Sikap positif dapat memiliki pengaruh yang baik bagi anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Perlakukan orang lain dengan sopan. Jangan fokuskan pada diri sendiri tetapi lakukan sesuatu yang baik bagi orang lain. Pada gilirannya, anda juga akan menerima sikap yang lebih baik drai orang lain.

10 UNSUR KEPRIBADIAN BILLIONAIRE

Minggu lalu saya berada di New York City, tepatnya Manhattan, yang
jaraknya kurang lebih 2500 mil dari kediaman saya di San Francisco
Bay Area. Seorang "mogul" alias pengusaha kelas kakap yang berteman
dekat dengan Donald Trump memanggil saya untuk membantunya dalam
mendirikan divisi baru institusi pendidikannya yang sudah mendunia.
Sebutlah namanya Mr. JC.

Sebagai seorang konsultan yang sering mendengar nama Mr. JC ini
disebut-sebut, tentu saja saya sangat girang ketika dikontak oleh
asistennya untuk mengunjungi Si Mogul ini untuk business meeting.
Dengan harap-harap cemas saya mempersiapkan segala sesuatunya agar
presentasi saya nanti tidak memalukan. Namanya saja berbisnis dengan
seorang pengusaha kelas kakap. Siapalah saya ini di matanya.

Ternyata, di luar dugaan saya, Mr. JC sangat ramah dan informal.
Kecerdasannya tampak jelas dari "being comfortable in his own skin."
Ia sangat nyaman dengan dirinya sendiri, tidak ada unsur intimidasi
maupun berusaha tampak lebih cerdik daripada lawan bicaranya. Sungguh
saya sangat terkesan.

Selama kurang lebih 6 jam perjalanan pulang di pesawat, saya banyak
merenungkan pertemuan ini, terutama mengenai kepribadian Mr. JC yang
sangat menawan. Otak saya yang gemar melakukan studi komparasi
kembali bekerja. Satu per satu wajah orang-orang sukses muncul di
benak saya. Wah, ternyata banyak sekali kemiripan sifat dan perilaku
mereka dengan Mr. JC, yang tampaknya sangat bertolak belakang dengan
sifat-sifat dan perilaku mereka yang kurang berhasil.

Sepuluh unsur kepribadian seorang billionaire yang saya sarikan
berdasarkan komunikasi dan pergaulan pribadi dengan para billionaies
dan beberapa pengusaha sukses adalah sebagai berikut:

Satu, keb eranian untuk berinisiatif.
Di sinilah letak keunikan utama pengusaha kelas kakap dunia. Mereka
selalu punya ide-ide jenial. Sebagai contoh, lihat saja si Raja Real
Estate, kebangkitannya dari bangkrut beberapa tahun yang lalu
sekarang sudah membuahkan lebih dari sekedar kerajaan properti
belaka. Ada boneka Donald, ada seri TV The Apprentice, ada online
university TrumpUniversity.com, bahkan ada t-shirt "You're Fired" dan
buku-buku best-sellernya. Semua berangkat dari inisiatif belaka, yang
bisa kita pelajari dan tiru.

Dua, tepat waktu.
Selalu menepati janji dan tepat waktu karena ini adalah bukti
kemampuan memanage sesuatu yang paling terbatas di dalam hidup kita,
yaitu waktu. Kemampuan untuk hadir sesuai janji adalah kunci dari
semua keberhasilan, terutama keberhasilan berbisnis. Respek terhadap
waktu merupakan pencerminan dari respek terhadap diri sendiri dan
partner bisnis.

Tiga, senang melayani dan memberi.
Seorang billionaire pasti mempunyai kepribadian sebagai pemimpin dan
seorang pemimpin adalah pelayan dan pemberi. The more you give to
others, the more respect you get in return. Syukur-syukur kalau ada
karma baik sehingga mendapat kebaikan juga dari orang lain. Paling
tidak dengan memberi dan melayani, kita sudah menunjukkan kepada
dunia betapa berlimpahnya kita. Alam bawah sadar kita akan terus
membentuk blue print sukses berdasarkan kemampuan memberi ini.

Empat, membuka diri terlebih dahulu.
Pernah Anda bertemu orang yang selalu mau bertanya soal hal-hal
pribadi tentang orang lain namun tidak pernah mau membuka diri?
Mereka biasanya hidup dalam ketakutan dan kecurigaan, yang pasti
mereka akan sangat sulit untuk mencapai kesuksesan karena dua hal ini
adalah lawan dari unsur-unsur yang membangun sukses. Rasa percaya dan
kebesaran hati untuk membuka diri terhadap lawan bicara merupakan
cermin bahwa kita nyaman d engan diri sendiri, lantas tidak ada yang
perlu ditutupi, sesuatu yang dicari oleh para partner bisnis sejati.
(Siapa yang mau bekerja sama dengan orang yang misterius?)

Lima, senang bekerja sama dan membina hubungan baik dengan para
partner bisnis.
Teamwork jelas adalah salah satu kunci keberhasilan utama. Donald
Trump dan Martha Stewart pun mempunyai tim-tim mereka yang sangat
loyal sehingga mereka bisa mencapai sukses luar biasa. "No man is an
island," kita semua perlu membangun network kerja yang baik, sehingga
jalan menuju sukses semakin terbuka lebar.

Enam, senang mempelajari hal-hal baru.
Kembali kita mengambil contoh Pak Trump yang baru saja membuka online
university. Apakah beliau adalah ahli pendidikan? Seorang profesor?
Jelas tidak, namun dengan kegemarannya mencari hal-hal baru serta
langsung mengaplikasikannya, maka dunia bisnis semakin terbuka luas
baginya. Dunia bisnis baginya adalah tempat bermain yang luas dan
tidak terbatas. Kuncinya hanya satu: senang belajar dan mencari hal-
hal baru.

Tujuh, jarang mengeluh, profesionalisme adalah yang paling utama.
Lance Armstrong pernah berkata, "There are two kinds of days: good
days and great days." Hanya ada dua macam hari: hari yang baik dan
hari yang sangat baik. Jangan sekali-kali mengeluh di dalam bisnis,
walaupun suatu hari mungkin Anda akan jatuh dan gagal. Mengapa?
Karena setiap kali gagal adalah kesempatan untuk belajar mengatasi
kegagalan itu sendiri sehingga tidak terulang lagi di kemudian hari.
Hari di mana Anda gagal tetap adalah a good day (hari yang baik).

Delapan, berani menanggung resiko.
Jelas, tanpa ini tidak ada kesempatan sama sekali untuk menuju
sukses. Sebenarnya setiap hari kita menanggung resiko, walaupun tidak
disadari penuh. Resiko hanyalah akan berakibat dua macam: be a good
or a great day (lihat di atas). So, untuk apa takut? Kegagalan p un
hanyalah kesempatan belajar untuk tidak mengulangi hal yang sama di
kemudian hari kan?

Sembilan, tidak menunjukkan kekhawatiran (berpikir positif setiap
saat).
Berpikir positif adalah environment atau default state di mana
keseluruhan eksistensi kita berada. Jika kita gunakan pikiran negatif
sebagai default state, maka semua perbuatan kita akan berdasarkan ini
(kekhawatiran atau cemas). Dengan pikiran positif, maka perbuatan
kita akan didasarkan oleh getaran positif, sehingga hal positif akan
semakin besar kemungkinannya.

Sepuluh, "comfortable in their own skin" alias nyaman dengan diri
sendiri tanpa perlu berusaha
menutup-nutupi sesuatu maupun supaya tampak "lebih" dari lawan
bicaranya. Pernah bertemu dengan billionaire yang rendah diri alias
tidak nyaman dengan diri mereka sendiri? Saya yakin tidak ada.
Kenyamanan menjadi diri sendiri tidak perlu ditutup-tutupi supaya
lawan bicara tidak tersinggung karena setiap orang mempunyai tempat
tersendiri di dunia yang tidak bisa digantikan oleh orang lain.

Saya adalah saya, mereka adalah mereka. Dengan menjadi diri saya
sendiri, saya tidak akan mengusik keberadaan mereka. Jika mereka
merasa tidak nyaman, itu bukan karena kepribadian saya, namun karena
mindset yang berbeda dan kekurangmampuan mereka dalam mencapai
kenyamanan dengan diri sendiri.

Apakah Anda mempunyai kepribadian seorang billionaire? Hanya Anda
yang bisa menjawab. Salam sukses, sampai bertemu di puncak gunung
kesuksesan.[]

Sumber: Sepuluh Unsur Kepribadian Billionaire oleh Jennie S. Bev.
Jennie S. Bev adalah konsultan, entrepreneur, penulis dan edukator
berbasis di San Francisco Bay Area. Baca perjuangan dan prestasinya
di JennieSBev.com

10 KUALITAS KEPRIBADIAN YANG DISUKAI

1. Ketulusan menempati peringkat pertama sebagai sifat yang paling disukai oleh semua orang.
Ketulusan membuat orang lain merasa aman dan dihargai karena yakin tidak akan dibodohi atau dibohongi. Orang yang tulus selalu mengatakan kebenaran, tidak suka mengada-ada, pura-pura, mencari-cari alasan atau memutarbalikkan fakta. Prinsipnya "Ya diatas Ya dan Tidak diatas Tidak". Tentu akan lebih ideal bila ketulusan yang selembut merpati itu diimbangi dengan kecerdikan seekor ular. Dengan begitu, ketulusan tidak menjadi keluguan yang bisa merugikan diri sendiri.

2. Beda dgn rendah diri yg merupakan kelemahan, kerendahhatian justru mengungkapkan kekuatan.
Hanya orang yang kuat jiwanya yang bisa bersikap rendah hati. Ia seperti padi yang semakin berisi semakin menunduk. Orang yang rendah hati bisa mengakui dan menghargai keunggulan orang lain. Ia bisa membuat orang yang diatasnya merasa oke dan membuat orang yang di bawahnya tidak merasa minder.

3. Kesetiaan sudah menjadi barang langka & sangat tinggi harganya.
Orang yg setia selalu bisa dipercaya dan diandalkan. Dia selalu menepati janji, punya komitmen yang kuat, rela berkorban dan tidak suka berkhianat.

4. Orang yang bersikap positif selalu berusaha melihat segala sesuatu dari kacamata positif
bahkan dalam situasi yang buruk sekalipun. Dia lebih suka membicarakan kebaikan daripada keburukan orang lain, lebih suka
bicara mengenai harapan drpd keputusasaan, lebih suka mencari solusi daripada frustasi, lebih suka memuji daripada mengecam, dsb.

5. Karena tidak semua orang dikaruniai temperamen ceria
maka keceriaan tidak harus diartikan ekspresi wajah dan tubuh tapi sikap hati. Orang yang ceria adalah orang yang bisa menikmati hidup, tidak suka mengeluh dan selalu berusaha meraih kegembiraan. Dia bisa mentertawakan situasi, orang lain, juga dirinya sendiri. Dia punya potensi untuk menghibur dan mendorong semangat orang lain.

6. Orang yang bertanggung jawab akan melaksanakan kewajibannya dengan sungguh-sungguh.
Kalau melakukan kesalahan, dia berani mengakuinya. Ketika mengalami kegagalan, dia tidak akan mencari kambing hitam untuk disalahkan. Bahkan kalau dia merasa kecewa dan sakit hati, dia tidak akan menyalahkan siapapun. Dia menyadari bahwa dirinya sendirilah yang bertanggung jawab atas apapun yang dialami dan dirasakannya.

7. Rasa percaya diri memungkinkan seseorang menerima dirinya sebagaimana adanya
menghargai dirinya dan menghargai orang lain. Orang yang percaya diri mudah menyesuaikan diri dengan lingkungan dan situasi
yang baru. Dia tahu apa yang harus dilakukannya dan melakukannya dengan baik.

8. Kebesaran jiwa dapat dilihat dr kemampuan seseorang memaafkan orang lain.
Orang yang berjiwa besar tidak membiarkan dirinya dikuasai oleh rasa benci dan permusuhan. Ketika menghadapi masa-masa sukar dia
tetap tegar, tidak membiarkan dirinya hanyut dalam kesedihan dan keputusasaan.

9. Orang yang easy going menganggap hidup ini ringan.
Dia tidak suka membesar-besarkan masalah kecil. Bahkan berusaha mengecilkan masalah-masalah besar. Dia tidak suka mengungkit masa lalu dan tidak mau
khawatir dengan masa depan. Dia tidak mau pusing dan stress dengan masalah-masalah yang berada di luar kontrolnya.

10. Empati adalah sifat yg sangat mengagumkan.
Orang yg berempati bukan saja pendengar yang baik tapi juga bisa menempatkan diri pada posisi orang lain. Ketika terjadi konflik dia selalu mencari jalan keluar terbaik bagi kedua belah pihak, tidak suka memaksakan pendapat dan kehendaknya sendiri. Dia selalu berusaha memahami dan mengerti orang lain.Sepuluh Kualitas Pribadi yang Disukai

Kekuatan Berpikir Positif

Saat ini sangat sulit untuk mengalihkan acara televisi dan menghindari berita yang terkadang membuat hidup semakin sumpek. Kita jarang mendengar cerita tentang orang baik yang melakukan hal-hal baik di dunia ini, dan tidak heran banyak diantara kita menjadi depresi, paranoid dan mudah marah.
Dengan semua kesulitan hidup yang kita hadapi, sangat penting saat ini untuk membiasakan diri kita untuk berpikir positif karena berpikir positif tidak hanya baik bagi kesehatan tetapi juga bagi perkembangan anak-anak kita.
Setiap orang didunia ini pernah mengalami depresi setidaknya sekali dalam hidupnya. Depresi adalah suatu keadaan emosi normal yang kita rasakan ketika menghadapi ketidaktentuan dan rintangan hidup yang tidak sesuai dengan keinginan kita.
Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor seperti trauma dan shock yang tiba-tiba, bahkan sampai hal kecil seperti kurang tidur dan liburan yang tertunda akan merangsang depresi. Kunci menghindarinya adalah mencegah emosi negatif dengan merubah gaya hidup dan perilaku. Kita harus memiliki suatu pandangan hidup positif, kalau tidak depresi akan selalu menang.
Orang yang berpikiran positif selalu mengikuti suatu rencana game dalam hidup. Jika kita menunggu hidup membawa kita ke suatu tempat, kita akan jatuh pada perangkap pengharapan yang terlalu banyak dan menjadi kecewa dengan cepat.
Dengan mengatur tujuan yang konkrit dan realistis, kita telah membuat standar diri untuk mencapai periode waktu yang jelas. Pertama kali kita mencapai tujuan, pikiran positif akan mulai muncul dengan kapabilitas dan skill. Dan yang terbaik dari segalanya adalah tingkat kepercayaan diri.
Hal lain yang banyak orang cari dan pertahankan adalah kebebasan. Kebebasan adalah sesuatu yang paling bernilai yang dimiliki setiap orang. Kebebasan berpikir, kebabasan mencipta akan tumbuh seperti yang kita harapkan tentunya dengan cara yang positif.
Ketika kita menjadi sangat tergantung dengan orang lain, kita akan berpikir destruktif dan menjadi malas. Tumbuhkan sikap ketidaktergantungan segera mungkin. Bertanggungjawablah pada hidup dan tindakan yang kita lakukan. Sekali Anda merasa mampu mengontrol hidup, kita memulai perjalanan pikiran positif kita.
Selalu ingat ketika kita sedang memiliki masalah dengan berpikiran positif berikut ini: “Anda adalah apa yang Anda pikirkan, dan Anda merasa apa yang Anda inginkan.” Dengan melakukan ini, Anda akan selalu menjadi seorang pemenang dalam waktu baik dan seorang survivor saat keadaan sulit

Membangun Pengaruh Positif

Pengaruh positif dibangun melalui tanggung jawab atas kepemimpinan kita. Bagaimana kita bisa memberikan pengaruh positif, sangat tergantung sejauh mana kita memiliki tanggung jawab atas kepemimpinan. Tak terkecuali, seorang wanitapun dapat menjadi seorang pemimpin, walaupun survei baru-baru ini menunjukkan sebagian besar wanita tidak pede dengan pengaruhnya.

Padahal kepemimpinan wanita di rumah yang dapat mengatur anak-anak membersihkan rumah atau memberikan nilai dan moral dalam kehidupan mereka adalah pengaruh yang positif. Di tempat kerja, kepemimpinannya dapat memotivasi penjualan seorang salesman, misalnya.

Membangun pengaruh positif pada orang lain tergantung pada apa yang kita ucapkan, lakukan dan bagaimana kita melakukannya. Berikut 8 prinsip untuk membangun pengaruh positif pada lingkungan:
• Miliki mimpi yang akan menjadikan dunia ini tempat yang lebih baik
Memiliki visi yang besar-sesuatu di luar kemampuan anda-membuat anda tertantang. Jika kita menujukan usaha kita untuk saat ini saja, kita akan segera menjadi tidak puas dan kecewa dengan hidup ini.
• Mengetahui kekuatan
Masing-masing diantara kita memiliki beberapa skill yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan besar. Tetapi kita tetap perlu orang lain untuk mengisi kekurangan kita . Agar dapat efektif, diperlukan sebuah tim untuk bekerja sama. Jadikan tim menjadi kekuatan dasar kita.
• Berusaha untuk tampil yang terbaik
Orang yang ingin anda pemgaruhi tidak akan naik ke standar penampilan yang lebih tinggi jika anda sendiri tidak berusaha tampil yang terbaik. Untuk memimpin dengan efektif, anda harus melakukan sesuatu dengan tepat. Apapun yang anda coba untuk mengajarkan seseorang, mereka akan melihatnya terlebih dulu dalam diri anda.
• Sabar
Kunci untuk menjadi seorang pemimpin yang baik adalah kesabaran. Anda akan tergoda keluar atau mungkin terdorong keluar oleh teman dan musuh-musuh. Karenanya untuk meninggalkan tempat berbeda ini, anda harus sabar. Pengaruh orang tidak tumbuh dalam suatu wilayah yang nyaman. Mereka bukan orang dengan bakat pengecualian, mereka adalah orang yang telah belajar dari kesalahan mereka, bangun dan mencoba untuk kembali.
• Siap memberikan perlawanan
Ketika anda berada dalam suatu kepemimpinan, anda harus memecahkan masalah. Setiap orang memiliki masalah, tergantung bagaimana mengatasinya . Kita harus bertangung jawab, betapapun hal itu berat. Lari dari masalah bukanlah suatu pilihan terbaik.
• Menjadi contoh
Wajar jika ada keinginan lari dari tanggung jawab. Tetapi karena memiliki pengaruh terhadap mereka disekitarnya, anda harus bersedia memecahkan masalah atau memberikan petunjuk apapun diperlukan. Menjadi seorang pemimpin artinya bersedia menjadi pelayan, apakah anda berada di rumah atau tempat kerja.
• Bersikap etis
Kebohongan adalah mencari-cari alasan atas perilaku kita. Nilai apa yang mendikte keetisan, atau perilaku anda? Apakah anda memiliki kode etik? Apakah anda memiliki keyakinan yang menyebabkan anda mengatakan, “saya tidak akan pernah melakukan itu” atau “itu bukan suatu pilihan bagi saya?” Jika anda tidak, duduk, pikirkan dan tulis kode etik yang tidak bisa dibicarakan. Jika anda tidak memiliki standar, ketika godaan datang anda mungkin melakukan sesuatu dengan baik yang kemudian anda menyesalinya.
• Jadikan Tuhan sebagai pembimbing
Anda tidak akan menemukan kekuatan untuk merubah hidup anda tanpa bimbingan Tuhan. Jadikan Tuhan sebagai sumber petunjuk dimana anda akan menemukan kedamaian dan keseimbangan. Tak seorangpun yang sempurna atau memiliki kehidupan yang sempurna. Tetapi setiap orang memiliki kesempatan untuk mengalami kesempurnaan melalui hubungan langsung dengan Tuhan.

Masih jernihkah ingatan anda??

Seringkali kita merasa begitu pelupa. Lupa meletakkan telepon genggam, kunci mobil, dan yang paling fatal lupa akan janji. Akibatnya, kita jadi uring-uringan. "Ya ampun... Apa sih yang terjadi, sampai saya jadi pikun begini?"

Jika anda penasaran dan ingin menguji sejauh mana daya ingat Anda saat ini. Ikuti kuis di bawah ini.
1. Anda lupa di mana meletakkan sesuatu, Anda kehilangan sesuatu di rumah? ........
2. Anda tidak dapat mengenali tempat-tempat yang dikatakan sering Anda datangi sebelumnya? ...............
3. Anda harus kembali untuk memeriksa apakah telah melakukan sesuatu yang tadi akan dilakukan? ..............
4. Anda lupa membawa sesuatu ketika pergi ke luar?..............
5. Anda lupa telah diberitahu tentang sesuatu kemarin atau beberapa hari yang lalu dan Anda harus diingatkan kembali hal itu?...............
6. Anda tak dapat mengenali, dengan melihat, teman atau kerabat dekat yang sering Anda temui?...............
7. Anda lupa memberitahu seeorang mengenai sesuatu yang penting. Mugkin Anda kupa untuk menyampaikan pesan atau mengingatkan seseorang tentang sesuatu?..........
8. Anda lupa hal-hal penting diri sendiri, sebagai contoh, tanggal lahir atau di mana tempat tinggal Anda?...........
9. Anda menjadi bingung dengan hal-hal yang telah diberitahukan seseorang kepada Anda?...............
10. Anda lupa di mana suatu barang biasa disimpan, atau Anda malah mencarinya di tempat yang tidak tepat?...........
11. Anda tersesat atau menuju ke arah yang salah dalam suatu perjalanan, ketika berjalan atau di dalam suatu gedung yang sering Anda datangi sebelumnya?........
12. Anda salah melakukan sesuatu yang rutin sampai dua kali. Sebagai contoh, meletakkan dua buah teh celup ke dalam sebuah cangkir, atau menyisir rambut kembali padahal baru saja melakukannya?..............
13. Anda kembali memberitahukan tentang sesuatu kepada seseorang padahal Anda baru saja memberitahukannya?..........
14. Anda bertanya tentang suatu hal kepada seseorang, padahal Anda telah menanyakannya dua kali?..............
Penilaian
Nilai 1: Jika pernyataan tersebut tidak pernah atau pernah terjadi pada diri Anda (hanya beberapa kali dalam setahun).(skor: 14 - 19)

Nilai 2: Jika kejadian yang digambarkan tersebut terjadi pada saat-saat tertentu (beberapa kali dalam sebulan) (skor: 20 - 29)

Nilai 3: Jika sering terjadi (beberapa kali dalam seminggu) (skor: 30 - 39)

Nilai 4: Jika sangat sering terjadi (setiap hari) (skor: 40 - 56)

Keterangan:
14 - 19 Komentar: Ingatan Anda masih sangat baik, jadi tak perlu khawatir.
20 - 29 Komentar: Kemampuan ingatan Anda berada pada tingkat rata-rata. Anda bisa mendapatkan beberapa nasihat praktis yang bermafaat untuk membantu ingatan Anda.
30 -39 Komentar: Skor mengindikasikan bahwa ingatan Anda beada di bawang rata-rata. Hal ini berarti Anda menjalani kehidupan yang sangat sibuk, yang sangat membebani ingatan Anda.
40 - 56 Komentar: Skor ini menyatakan bahwa ingatan Anda sangat buruk. Kehilangan ingatan yang sering terjadi dapat berdampak serius terhadap cara Anda menjalani kehidupan sehari-hari. Mungkin banyak penyebabnya, akan tetapi lebih bijaksana untuk membicarakan masalah ini dengan dokter.

Seberapa bahagiakah anda ????

Seberapa bahagiakah Anda? Ini sulit dijawab. Mari kita ukur dengan kuis berikut. Kuis ini dibuat berdasarkan ciri yang ditemukan di antara orang-orang berbahagia.

Pilih jawaban atas setiap pertanyaan, yang paling mendekati perasaan atau situasi Anda. Jawa dengan jujur pertanyaan-pertanyaan ini, kemudian cocokkan dengan kunci jawaban di bawah. Beri nilai 1 untuk setiap jawaban yang benar.
1. Bila diberi kesempatan memilih pekerjaan, mana yang akan dipilih?
a. Pekerjaan yang sulit dan menantang. Jika berhasil, Anda akan dipromosikan ke jabatan eksekuitf.
b. Pekerjaan yang Anda kuasai dengan baik karena sesuai dengan energi dan bakat.
c. Pekerjaan biasa yang bisa mendekatkan Anda pada orang yang sangat penting dan berkuasa.
2. Apakah Anda senang membantu?
a. Ya. Saya jarang sekali menolak bila diminta.
b. Ya, bila waktunya tepat, saya akan benar-benar membantu orang lain.
c. Belum tentu. Saya wajib membantu bila merasa berutang kepadanya atau jika ada alasan yang memaksa.
3. Dari penggambaran ini, mana yang paling sesuai dengan pola tidur Anda?
a. Hanya ada kesulitan sedikit untuk tertidur
b.Tidur ayam, mudah terjaga.
c. Sulit tertidur
4. Adakah saat Anda butuh waktu untuk sendiri?
a. Pasti. Waktu paling damai dan kreatif adalah saat sendirian.
b. Tidak ada. Saya senang dikelilingi orang.
c.Tidak. Tidak keberatan sendirian, tetapi tidak berarti membutuhkannya.
5. Seberapa penting bagi Anda untuk menjaga lingkungan sekitar rapi dan teratur?
a. Sangat penting. Saya tahan dengan kejorokan orang lain, tetapi tidak dengan diri sendiri.
b. Penting, Faktanya, saya ingin jadi orang yang lebih teratur.
c. Cukup penting. Saya agak rapih dan tidak terlalu peduli pada ketidakteraturan.
d. Tidak penting. Saya lebih suka berada di tempat brantakan, di mana orang bisa rileks dibanding berada di tempat teratur, serta semua orang cerewet dan tegang.
6. Manakah di antara berikut ini yang paling tidak diingini dari seorang teman, yaitu seseorang yang...
a. Tinggal hati dan suka berpura-pura.
b. Suka menganiaya mereka yang tidak bisa melawan.
c. Kasar, suka menekan dan punya kebiasaan jelak.
7. Dalam enam bulan terakhir, berapa kali Anda terpaksa tinggal di rumah akrena sakit?
a. Tidak pernah.
b. Sekali
c. Dua kali atau lebih
8. Sesuatu yang menekan terjadi pada orang terdekat, yaitu ada kematian orang tercintanya. Reaksi Anda?
a. Mencoba menghiburnya.
b. Merasa sedih juga karena ketika dia sedih, saya sedih juga.
c. Mengucapkan duka cita, tetapi akan terus memperlakukannya seperti biasa.
9. Apakah Anda orang yang tepat waktu?
a. Sangat tepat waktu
b. Agak tidak tepat waktu. Meskipun memulai agak awal, saya tidak pernah selesai tepat waktu.
c. Tergantung, Tepat waktu untuk hal-hal tertentu dan terlambat untuk hal lain.
10. Berapa lama Anda merasa marah pada orang yang berbuat tidak adil?
a. Lama sekali. Tidak mudah memaafkan perlakuan tidak enak.
b. Tidak marah. Kemarahan adalah hasil dari pikiran yang kacau.
c. Tidak lama. Saya marah, tapi jarang memendam dendam.
d. Tidak marah, tetapi biasanya akan menghindari orang tersebut sejak saat itu.
11. Anda mewarisi uang jutaan dolar. Reaksi Anda?
a. Sangat gembira
b. Mengantisipasi masalah, tetapi menerima uangnya juga
c. Sangat khawatir mengurus uang sebanyak itu. Ini juga berarti memulai hidup baru.
12. Apa yang Anda temukan paling menarik pada seorang pasangan dalam perkawinan?
a. Wajah tampan dan cantik
b. Kekayaan
c. Kecerdasan
d. Kecocokan
e. Pencinta dahysat
f. Pengertiannya
13. Dari pernyataan berikut, mana yang paling tepat menggambarkan kehidupan sosial Anda?
a. Saya cenderung memelihara lingkungan kecil yang terdiri dari teman-teman dekat.
b. Saya aktif secara sosial dan kenal ratusan orang.
c. Saya punya banyak sekali teman, tetapi tidak berhubungan dengan mereka. Saya biasanya berhubungan dengan siapa pun yang datang menemui saya.
14. Manakah pertanyaan berikut yang ANda setujui?
a. Waktu berlalu cepat, sebagian besar kabur.
b. Waktu berlalu lambat
c, Siang hari terasa panjang, tetapi minggu dan bulan berlalu cepat.
d. Siang terasa cepat, minggu dan bulan berlalu lambat.
15. Bagaimana perasaan Anda mengenai situasi sekarang, seperti kualitas pribadi, teman-teman dan keluarga, serta masa depan?
a. Luar bisa. Dan masa depan terlihat cera.
b. Cukup baik. Situasi sekarang mungkin tidak bagus sekali, namun baik-baik saja dan membaik secara tetap.
c. Baik, tetapi sedang berusaha mencapai masa depan lebih baik.
d. Perasaan saya bermacam-macam. Kadang merasa enak dengan diri sendiri dan kadang tidak.















Jawaban
1. b
2. b.
3. a.
4. c
5. c
6. b
7. a atau b
8. c
9. d
10. c
11. a
12. d
13. c
14. d
15. b

Bila nilai:
kurang dari 2: Kurang ada kebahagiaan dalam hidup.
Antara 4-6: Lumayan. Anda mengalami banyak momen membahagiakan dalam hidup
Lebih dari 6: Sangat baik. ANda berhal menyandang gelar orang yang berbahagia.

Mengukur Motivasi Anda

Motivasi penting dimiliki untuk mendorong kita melakukan sesuatu. Isilah kuis singkat di bawah ini dengan jujur. Hasilnya akan membantu Anda mengetahui apakah Anda termasuk orang yang termotivasi oleh hal positif atau negatif.
1. Anda ingin menurunkan barat badan karena:
a. Anda merasa lebih sehat dan berenergi.
b. Jika tidak menurunkan berat badan, Anda terpaksa harus minum obat penurun tekanan darah tinggi.
2. Anda harus lembur dikantor menyelesaikan laporan ekstra karena:
a. Anda tahu bos Anda sedang mempertimbangkan kenaikan gaji dan Anda percaya jika kerja lembur akan mempercepat realisasi kenaikan itu.
b. Jika tidak menyelesaikannya, kawan Anda akan menyelesaikannya sehingga reputasi Anda akan kelihatan buruk.
3. Anda membelikan pasangan sesuatu yang begitu lama diidamkannya untuk kejutan karena:
a. Anda mencintainya dan percaya cara menunjukkan cinta adalah dengan memberi hadiah.
b. Anda benci menghabiskan uang untuk membeli hadiah murahan tetapi takut jika tidak membelikannya, mereka akan membeli sendiri.
4. Anda mulai minum multivitamin karena:
a. Percaya dengan khasiatnya untuk menjaga kesehatan
b. Tidak terlalu peduli dengan vitamin tetapi takut jatuh sakit bila tidak meminumnya.
5. Anda melakukan periksa kesehatan tahunan karena:
a. Anda ingin tahu dengan pasti seberapa sehat diri Anda dan mengetahui problem sekecil apa pun sebelum menjadi besar.
b. Anda takut jika tidak melakukannya, Anda mungkin tiba-tiba mendapat serangan jantung dan mati.
6. Anda berolahraga tiga kali seminggu karena:
a. Untuk menjaga berat badan dan kekuatan
b.Anda benci olahraga tetapi pasangan memerahi bila melewatkan saat olahraga sehingga terpaksa melakukannya.
7. Anda pergi tidur pada jam yang sama setiap malam karena:
a. Tahu tidur teratur dapat membantu mendapat tidur yang berkualitas
b. Jika tidak melakukannya. Anda mungkin tertidur di tempat kerja dan akibatnya bisa dipecat.

Jika jawaban Anda kebanyakan:
a. Anda termasuk orang yang termotivasi oleh hal positif.

b. Anda termasuk orang yang termotivasi oleh ketakutan atau hal negatif.

Ingat, keduanya adalah dua gaya yang berbeda. Satu gaya belum tentu "lebih baik" dari yang lain. Kuis ini dtujukan semata-mata membantu Anda untuk mengetahui gaya motivasi Anda sehingga dapat membantu kehidupan sehari-hari.

Kenali dan atasi gejala stress

Kenali dan atasi gejala stress

Dalam tahap ringan, stres dan depresi sebenarnya bermanfaat bagi Anda. Kadar adrenalin yang meningkat seiring dengan datangnya stres menolong Anda saat menyeberangi lalu lintas yang padat atau menyelesaikan tugas pada tenggat waktu yang ditentukan, misalnya. Namun, stres dan depresi dalam tahap lanjut bisa membahayakan kesehatan Anda: menurunkan gairah seks, mempermudah Anda terserang flu atau infeksi lainnya, bahkan dapat menyebabkan darah tinggi atau serangan jantung! Uji diri Anda untuk mengenali dan mengatasi gejala stres dan depresi.
1. Jika berpikir tentang membayar tagihan-tagihan bulanan saja bisa membuat Anda stres, apa yang sebaiknya Anda lakukan?
a.Tidak terlalu memikirkannya, nanti juga selesai dengan sendirinya.
b.Menyelesaikannya secepat mungkin.
c.Mencari suasana baru dengan bepergian keluar kota di akhir pekan.
2. Jika Anda sering merasa stres, sebaiknya Anda mempunyai hewan peliharaan.
a.Benar.
b.Salah.
3. Ketika Anda merasa sedih atau marah, lebih baik perasaan tersebut dikeluarkan untuk mencegahnya ‘meledak’ kemudian.
a.Benar.
b.Salah.
4. Manakah diantara pilihan-pilihan ini yang merupakan cara terbaik melepaskan stres?
a.Berbagi minuman beralkohol dengan pasangan Anda.
b.Berbelanja dan memanjakan diri.
c.Menghabiskan waktu sendirian dengan membaca buku
d.Tertawa bersama teman.
5. Jika Anda merasa stres di kantor, sebaiknya Anda mendelegasikan tugas yang membutuhkan pengambilan keputusan dan mengerjakan tugas-tugas rutin sebagai gantinya.
a.Benar.
b.Salah.
6. Anda sebaiknya mengambil kesempatan untuk beristirahat, bahkan di hari yang sangat sibuk sekalipun.
a.Benar.
b.Salah.
7. Manakah diantara makanan di bawah ini yang membantu menangkal dampak stres?
a.Seledri.
b.Cokelat.
c.Pisang.
d.Semua benar.
8. Dibandingkan dengan pria, kecenderungan wanita untuk mengalami stres selama hidupnya dua kali lipat lebih besar.
a.Benar.
b.Salah.
9. Manakah di antara tanda-tanda di bawah ini yang bukan merupakan gejala stres?
a.Rasa lelah yang tak kunjung hilang.
b.Kehilangan selera makan.
c.Kegelisahan.
d.Rasa marah dan permusuhan.
e.Tidak satu pun.
10. Manakah diantara tanda-tanda di bawah ini yang merupakan gejala stres pada pekerja?
a.Workaholic.
b.Sering absen.
c.Teledor atau ceroboh.
d.Semua jawaban di atas.
e.Tidak satu pun jawaban di atas.
11. Depresi merupakan penyakit keturunan dalam keluarga.
a.Benar.
b.Salah.
12. Manakah di antara tanda-tanda berikut yang bukan merupakan gejala depresi pada anak?
a.Rasa sedih yang berkepanjangan.
b.Suasana hati yang berubah-ubah.
c.Kehabisan tenaga.
d.Pulang larut malam.
e.Sakit kepala dan perut.


Jawaban:

1. b. Menyelesaikannya secepat mungkin. Riset membuktikan, perencanaan yang baik mengurangi risiko terkena stres dibandingkan jika Anda menunda segala sesuatunya hingga ke detik-detik terakhir. Lari dari masalah juga tidak akan membuat Anda bebas stres—karena masalah itu akan menghantui Anda nantinya.
2. a. Benar. Hewan peliharaan dapat mengusir rasa kesepian yang merupakan salah satu penyebab stres kronis. Membelai anjing atau kucing dapat menurunkan tekanan darah Anda secara drastis, dan memperhatikan tingkah mereka sehari-hari bisa membuat Anda tertawa sehingga dapat memicu sistem kekebalan tubuh Anda. Terlebih lagi, jika Anda memiliki anjing, Anda harus mengajaknya berjalan-jalan setiap hari—dan olahraga merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres.

3. b. Salah. Kita telah mendengar bahwa memendam kemarahan tak baik bagi tubuh karena bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Tapi mengeluarkannya saat rasa marah memuncak juga sama buruknya. Beberapa riset menunjukkan orang-orang yang ‘meledakkan’ kemarahan mereka memiliki risiko lebih besar untuk mengidap penyakit jantung koroner dibanding orang-orang yang tetap bersikap tenang. Jika rasa marah tak bisa dielakkan, lebih baik carilah cara untuk memperbaiki penyebabnya.

4. d. Tertawa bersama teman. Meski sangat menyenangkan untuk bisa sendirian selama beberapa waktu, namun tertawa merupakan pengusir stres yang ampuh karena dapat mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh. Alkohol mungkin bisa menenangkan Anda sementara, namun ia juga meningkatkan hormon stres, kortisol. Berbelanja juga mungkin menyenangkan untuk sementara, namun saat Anda membayar tagihannya, stres Anda mungkin malah akan berlipat ganda.

5. b. Salah. Pekerjaan yang rutin tidak lebih bebas stres, meski tampaknya demikian. Penelitian menunjukkan, orang yang mengerjakan tugas monoton lebih sulit mengontrol irama dan durasi kerja mereka. Berbeda dengan orang-orang dengan tugas kreatif atau pengambil keputusan yang bisa memutuskan sendiri kapan dan bagaimana mereka bekerja.

6. a. Benar. Stres adalah lingkaran setan bagi tubuh, jiwa, dan pikiran Anda. Saat Anda stres karena pekerjaan, misalnya, Anda akan lebih stres lagi memikirkan dampak stres bagi kesehatan Anda. Sempatkan untuk beristirahat sejenak dari kesibukan Anda, lakukan meditasi, berdoa, atau apapun yang menenangkan Anda selama beberapa menit. Relaksasi bisa menurunkan stres tekanan darah, meredakan kecemasan, dan membantu Anda lebih terfokus pada pekerjaan.

7. c. Pisang. Saat Anda stres, jantung berdebar lebih cepat dan tekanan darah meninggi. Pisang kaya akan potasium, unsur penting yang mengatur tekanan derah; plus sumber kalori yang sehat. Cokelat (cocoa) memang sumber magnesium yang baik (unsur lain yang juga mengatur tekanan darah dan menjaga sistem kekebalan tubuh), tetapi ia juga merupakan stimulan yang membuat debar jantung meningkat karena kandungan kafein didalamnya. Seledri ‘hanya’ mengandung air, serat dan sedikit vitamin C.

8. a. Benar. Risiko wanita terkena depresi sekitar 20 persen, sementara pria hanya 10 persen. Sebenarnya hasil penelitian ini bervariasi, antara 10-26 persen bagi wanita, dan 5-13 persen bagi pria. Namun tetap saja jumlah wanita dua kali lipat dari pria.

9. e. Tidak satu pun. Depresi dan stres memiliki banyak ‘wajah’, dan gejala pada masing-masing orang bisa berbeda-beda. Rasa lelah, kurang nafsu makan, dan kecemasan adalah gejala depresi yang paling umum.

10. d. Semua jawaban di atas. Perubahan perilaku secara mendadak sering merupakan gejala depresi, termasuk diantaranya pelupa, kurang motivasi, dan sulit bekerja sama. Meski kedengarannya aneh, beberapa orang yang depresi senang bekerja lembur untuk menghindari stres di rumah.

11. a. Benar. Kecenderungan untuk merasa tertekan dipengaruhi oleh faktor genetik. Tetapi, depresi--seperti juga penyakit mental lainnya--sangat rumit. Memiliki sejarah keluarga depresi tidak selalu berarti Anda akan depresi juga.

12. d. Pulang larut malam. Anak yang depresi kerap sangat ‘mengganggu’ dan atau mengeluhkan sakit fisik—yang membuatnya sulit untuk membedakan antara depresi atau kelakuan remaja yang normal. (tut/dari berbagai sumber)

Cari tahu pemicu stress

Cari tahu pemicu stress

Ada banyak hal penyebab stres. Sesuatu yang membuat Anda stres belum tentu menyebabkan stres pada pasangan atau reka kerja di kantor. Mari cari tahu pemicu stres utama Anda sehingga Anda bisa mengatasinya.

Beri nilai 1 sampai 4 untuk setiap kalimat di bawah ini. Nilai satu untuk keadaan yang paling menjengkelkan Anda dan nilai 4 untuk keadaan yang paling tidak menjengkelkan atau tidak mengganggu. Setelah selesai hitung berapa jumlah jawaban untuk poin A, B, C dan D. Kemudian lihat kunci di bawah untuk mencari tahu apa pemicu stres Anda.
1. A. Anda terjebak di kemancetan dan terlambat ke kantor. Anda tidak menemukan kunci filing cabinet tempat laporan Anda harus diserahkan dalam tempo satu jam dari sekarang.
B. Anda kurang tidur dan merasa marah.
C. Pasangan Anda memberi komentar negatif tentang potongan rambut baru Anda.
D. Anda tahu saja membeli stelan baru. Tapi saat perjalanan ke tempat kerja, seseorang menumpahkan kopi ke stelan baru itu sehingga Anda harus menghadiri rapat penting dengan stelan bernoda.
2. A. AC Anda rusak sampai 10 hari dan tukang reparasi tidak juga datang memperbaikinya.
B. Anda menderita batuk parah yang tidak sembuh-sembuh.
C. Anda mendengar perusahaan akan merger dengan perusahaan pesaing dan beberapa jabatan akan dihapus.
D. Tetangga Anda yang aneh berkata bahwa kebun Anda kelihatan bagus dan sekarang Anda bertanya-tanya apa maksud pujian itu.
3. A. ANda harus menyelesaikan proyeksi kuartalan yang harus diselesaikan hari Jumat dan bos Anda yang brengsek itu pasti akan menemukan persembunyian Anda.
B. Anda sudah mencapai usia 40 tahun. Apapun yang Anda lakukan lingkar pinggang Anda terus bertambah.
C. Kemungkinan bertambahnya serangan teroris.
D. Ketika sekretaris Anda memberi tahu laporan yang ia ketik akan terlambat, Anda marah-marah dan sekarang tak berhenti menyalahkan diri karena tidak bisa mengontrol diri.
4. A. Atap rumah bocor dan Anda tidak punya uang untuk memperbaikinya sehingga menjadikannya lebih buruk setiap musim hujan.
B. Anda membeli alat treadmill mahal tetapi sekarang mempergunakannya sebagai gantungan baju. Setiap kali melihatnya Anda merasa bersalah.
C. Kakak laki-laki Anda menganiaya Anda san setiap kali melihatnya membawa kenangan yang membuat Anda merasa kecil dan tak berarti. Anda baru mendengar ia baru membeli rumah di seberang rumah.
D. Teman-teman memberi tahu Anda terlalu keras dengan diri sendiri, tetapi andai mereka mengenal Anda dengan baik mereka juga tidak menyukai Anda.
5. A. Pabrik bahan kimia di dekat rumah baru saja membocorkan zat kimia berbahaya ke udara.
B. Punggung anda sakit sepanjang waktu.
C. Anda punya banyak tagihan dan tidak tahu bagaimana membayarnya.
D. Anda ingin menjadi partner junior sampai usia 30. Sekarang usia Anda sudah 29 dan tampaknya itu tak akan terjadi sehingga panik akan kegagalan itu.
6. A. Anjing baru anda baru saja merusak karpet Oriental yang mahal.
B. Anda menderita migren hampir setiap hari.
C. Anak Anda nilai aljabarnya buruk dan tidak belajar
D. Anda punya jerawat besar di dagu.
7. A. Di akhir bulan Anda harus bekerja 60 jam seminggu dan kelelahan.
B. Anda baru saja kecelakaan yang merusak mobil dan melukai leher Anda.
C. Pasangan Anda mendengkur ketika tidur dan Anda tidak pernah tidur nyenyak karenanya.
D. Anda bekerja terlalu keras untuk membuat semua orang senang pada pesta haru raya agama di kantor sehingga Anda amat letih dan tak dapat menikmati pesta itu sendiri karena rasa khawatir itu.
8. A. Juru ramal cuaca baru saja meramalkan air membeku dan pipa air di rumah belum dibungkus.
B. Jika Anda melihat satu algi burger keju Anda akan merasa mual tetapi hanya itu yang akan disajikan pada kantin didekat tempat kerja.
C. Anak Anda yang masih ABG baru saja menato lengannya dan mengenakan anting-anting di hidungnya tanpa berdiskusi terlebih dahulu dengan Anda.
D. Anda tidak dapat mengerti mengapa pasangan menjadi marah ketika Anda mengembalikan pakaian dan memberi tahu cara menyisir rambutnya. Bagaimana pun Anda hanya mencoba menolong.
9. A. Meskipun Anda sudah dewasa, ibu masih sering mentraktir seperti layaknya anak tak berdaya.
B. Anda merasa sudah layu dan mulai sering sakit-sakitan.
C. Anda baru saja membeli rumah besar. Tetapi sekarang kewalahan dengan biaya perawatan dan membayar tagihan-tagihannya.
D. Teman Anda mengeluh mengenai kebiasaan Anda menaksir diri sendiri di hadapan publik.
10. A. Ketika membeli rumah, hanya ada sedikit tetangga. Sekarang lingkungan begitu penuh dan ribut.
B. Anda tidak dapat makan tanpa gejala sakit berupa rasa panas di dada.
C. Seorang pencuri masuk ke rumah tetangga dan Anda khawatir barangkali rumah Anda adalah sasaran berikutnya.
D. Anda baru saja menghabiskan waktu dua jam mencetak laporan tetapi baru saja memperhatikan ada coretan disetiap halaman. Sekarang Anda harus mulai dari awal lagi.

Bila jawaban anda kebanyakan:
A. Anda termasuk orang yang sensitif pada stres lingkungan. Anda marah terhadap hal-hal seperti cuaca buruk, lalu lintas, suara berisik, polusi, kerumunan orang, rumah berantakan, jadwal padat, jam kerja panjanng tanpa istirahat, hubungan pribadi yang menekan dalam keluarga, teman dan rekan kerja.

B. Anda orang yang sensitif terhadap stres fisik. Anda khawatir terhadap kesehatan, menjadi tua, bertambah berat badan, apa yang dimakan, menjadi sakit, berapa banyak waktu berolah raga, mendapat tidur cukup, tak mampu secara fisik dan mungkin terluka karena kecelakaan.

C. Anda orang yang peka terhadap stres psikologis. Anda adalah orang yang selalu dan mudah khawatir mengenai berbagai hal. Anda berperang dengan perasaan tidak aman dan harga diri. Anda khawatir juga menjadi korban penganiayaan dilingkungan rumah atau kantor. Emosi Anda membuat diri menjadi kewalahan dan tak berdaya. Kadang Anda tidak tahu bagaimana menghadapi tekanan hidup.

D. Anda paling peka terhadap stres yang ditimbulkan diri sendiri. Tak pandang bagaimana hal-hal terjadi dalam hidup Anda. Anda punya suara internal yang memberi tahu ada sesuatu tak berjalan baik. Anda terlalu kritis terhadap diri sendiri, penampilan, kepribadian, semua kemampuan diri. Anda tak dapat menerima pujian dengan mudah dan berpikir orang pasti punya motif bersikap baik terhadap Anda. Anda adalah seorang perfeksionis yang senang hal-hal terjadi seusai harapan dan segala sesuatu terkontrol dengan baik.

Jika jumalh nilai A, B, C dan D sama, Anda adalah seorang yang mudah khawatir akan segala sesuatu.

Nah, Anda sekarang tahu penyebab reaksi stres pada diri sendiri. Sekarang waktunya untuk mencari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri serta belajar bagaimana menghadapi situasi stres

Test Apakah anda sanggup bangkit dari kegagalan

Apakah Anda Sanggup Bangkit dari Kegagalan?

Kuis berikut ini dirancang oleh Caroline Silby.PhD menggunakan teknik psikologi olahraga agar Anda tetap di puncak permainan baik di bidang bisnis, olahraga ataupun dalam kehidupan pribadi.

Pilihlah ketiga jawaban yang paling sesuai dengan keadaan Anda. Beri nilai :
1 untuk jawaban tidak pernah
2 untuk jawaban kadang-kadang
3 untuk jawaban selalu

Setelah selesai, jumlahkan kemudian cocokkan dengan jawaban di bawah.

Apakah Anda:
1. Mengkhawatirkan yang dipikirkan orang lain tentang diri Anda?
2. Kesulitan kembali berkonsentrasi ketika membuat kesalahan?
3. Membuat lebih banyak kesalahan pada saat tertekan?
4. Memarahi diri sendiri ketika membuat kesalahan?
5. Susah berkonsentrasi pada saat rencana tidak berjalan sesuai perencanaan.
6. Merasa tertekan karena hal-hal yang terjadi di luar kontrol.
7. Sibuk memikirkan apakah hal-hal akan berjalan sesuai dengan keinginan?
8. Khawatir membuat kacau dan memikirkan konsekuensinya?
9. Kesulitan untuk melihat kelebihan-kelebihan diri sendiri?
10. Menghabiskan waktu memikirkan cara mencapai tujuan-tujuan?

Penilaian
Skor 10-16:
Anda punya ketrampilan psikologis yang unggul. Anda mampu meletakkan masalah sesuai porsinya, belajar dari kesalahan-kesalahan dan terus maju. Ketika terjadi hal-hal diluar yang direncanakan, Anda tetap fokus pada hal yang dapat dikontrol dan membangun cara baru untuk mencapai tujuan. Anda cenderung menghabiskan waktu untuk berpikir tentang bagaimana mendapatkan hal yang diinginkan dibanding memikirkan hal yang tidak dapat diraih.

Skor 17-23:
Anda celah untuk memperbaiki ketrampilan psikologis Anda. Sebenarnya Anda mampu meletakkan masalah sesuai porsinya dan memfokuskan pikiran bagaimana mencapai tujuan. Namun Anda tidak konsisten melakukannya. Anda mungkin menemukan diri sendiri memikirkan faktor-faktor negatif atau yang tidak dapat dikontrol. Buatlah komitmen untuk mencegah pikiran-pikiran Anda secara teratur.

Skor 24-30:
Anda butuh pelatihan ketrampilan psikologis Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk mencoba menghindari kegagalan, pikiran negatif akan hasil yang tidak memuaskan dan takut tidak dimaafkan karena berbuat salah. Anda butuh waktu untuk bangkit kembali setelah menghadapi kegagalan. Anda juga khawatir tentang hal-hal yang mungkin terjadi diluar kontrol, khususnya bila harus menyenangkan orang lain. Monitor pikiran Anda secara teratur. Jangan fokuskan pikiran pada hasil, coba arahkan perhatian dan energi pada bagaimana cara mendapatkan hal yang diinginkan.

Test Emosi

Apa anda orang yg menahan diri


Jawablah pertanyaan ini dengan "Benar" atau "Salah".
1. Sebelum mengambil keputusan, saya biasa melihat masalah saya dari segala segi.
2. Saya suka mengikuti aturan main secara ketat.
3. Saya jarang melakukan sesuatu dengan ceroboh.
4. Saya adalah orang yang serius.
5. Saya selalu berusaha mempersiapkan diri sepenuhnya sebelum melakukan pekerjaan tertentu.
6. Saya sangat tidak senang apabila ada orang yang melanggar tata krama.
7. Saya mengandalkan penalaran yang hati-hati dalam memutuskan sesuatu.
8. Saya adalah seseorang yang hati-hati.
9. Saat saya memutuskan sesuatu, saya selalu merujuk ke aturan dasar tentang yang benar dan salah.
10. Saya bukan seseorang yang membeli karena nafsu.
Berikan skor 1 untuk setiap jawaban "Benar" dan 0 untuk jawaban "Salah". Sekarang nilailah diri Anda :
8-10: Anda suka menahan diri. Bersikaplah lebih luwes, agar Anda lebih sehat.
4-7: Anda mampu menahan diri dan bersikap luwes saat merasakan suasana yang meluap-luap.
3-0: Anda termasuk mudah meledak-ledak (implusif).
(Nirmala edisi Mei 2003)

Test Beban Hidup

Apa anda merasa beban hidup anda menumpuk????

Ingat, stres berasal dari dalam diri kita. Sikap kita terhasap hidup sangat menentukan seberapa tinggi tingkat stres yang kita rasakan. Kuis dari buku Is It Worth Dying For? karya Robert S. Elliot, MD, dan Dennis L. Breo berikut ini bisa memberi gambaran tingkat stres yang Anda alami.

Bacalah setiap pernyataan di bawah ini dan kemudian berilah skor 1 bila Anda hampir tidak pernah merasakan, skor 2 bila hanya kadang-kadang, 3 bila sering, dan 4 bila hampir selalu.
1. Segala-sesuatunya harus sempurna.
2. Aku harus mengerjakannya sendiri.
3. Aku merasa semakin terasing dari keluarga atau teman akrab.
4. Menurutku, seharusnya orang-orang lebih menaruh peduli.
5. Hidup serasa membuatku gelagapan.
6. Aku tidak boleh gagal.
7. Aku tidak bisa bilang "tidak" pada tuntutan baru tanpa merasa bersalah.
8. Aku perlu terus-menerus membangkitkan kegembiraan untuk menghindari kebosanan.
9. Aku merasa keakrabanku dengan orang-orang di sekitarku berkurang.
10. Aku tak sanggup merasa santai.
11. Aku tak sanggup tertawa pada guyonan tentang diriku.
12. Aku menghindari untuk berbicara tentang isi hatiku.
13. Langkahku terasa berat untuk terus bergerak maju.
14. Secara otomatis aku mengekspresikan sikap negatif.
15. Di penghujung hari, aku tampak jauh tertinggal di belakang dibandingkan dengan saat memulai hari.
16. Aku lupa pada deadline, janji pertemuan, dan kepemilikan pribadi.
17. Aku jengkel dan kecewa terhadap orang-orang di sekitarku.
18. Seks tampak lebih merupakan persoalan ketimbang sesuatu yang menyenangkan.
19. Aku menganggap diriku tereksploitasi.
20. Aku bangun lebih awal dan tidak bisa tidur lagi.
21. Aku merasa lelah.
22. Aku merasa tidak puas dengan kehidupan pribadiku.
23. Aku merasa tidak puas dengan dunia kerjaku.
24. Aku merasa tidak berada di tempat seperti yang kuinginkan dalam hidup ini.
25. Aku menghindari untuk menyendiri.
26. Aku merasa ada gangguan untuk tidur.
27. Aku memiliki gangguan untuk bangun dari tidur.
28. Aku merasa malas keluar dari kamar tidur.









Jumlahkan skor Anda.
Bila skor 29 atau kurang, Anda memperlihatkan stres yang rendah. Jumlah 30 hingga 58, Anda menderita stres ringan.
Skor 58 hingga 87, Anda memperlihatkan stres moderat.
Skor lebih tinggi dari 87, Anda berada dalam keadaan stres berat. Istirahat dan berliburlah, atau berkonsultasilah pada ahlinya.

5 HAL SEDERHANA UNTUK HIDUP BAHAGIA

Ingatlah lima peraturan sederhana ini untuk hidup bahagia
1. Bebaskan dirimu dari kebencian
2, Bebaskan pikiranmu dari kesusahan
3. Hiduplah secara sederhana
4. Berilah lebih
5. Kurangilah harapan

Tiada seorangpun yang bisa kembali dan mulai dari awal.
Setiap orang dapat mulai saat ini dan melakukan akhir yang baru.
Tuhan tidak menjanjikan hari-hari tanpa sakit, tertawa tanpa kesedihan,matahari tanpa hujan, tetapi Dia menjanjikan kekuatan untuk hari itu,kebahagiaan untuk air mata, dan terang dalam perjalanan.

Kekecewaan bagai "polisi tidur", ini akan memperlambatmu sedikit tetapi kau selanjutnya akan menikmati jalan rata.

Jangan tinggal terlalu lama saat ada "polisi tidur".
Berjalanlah terus!

Ketika kau kecewa karena tidak memperoleh apa yang kaukehendaki,terimalah dan bergembiralah, karena Tuhan sedang memikirkan sesuatu yang lebih
baik untuk dirimu.

Saat terjadi sesuatu padamu, baik atau buruk, pertimbangkanlah
artinya.....

Ada suatu maksud untuk setiap kejadian dalam kehidupan, mengajarmu bagaimana lebih seringkali tertawa atau tidak terlalu keras menangis.

Kau tidak dapat memaksa seseorang mencintaimu, apa yang dapat kauperbuat hanyalah membiarkan dirimu untuk dicintai, selebihnya ada padaorang itu untuk menilai dirimu.

Ukuran cinta adalah saat kau mencintai tanpa batas.
Dalam kehidupan jarang akan kau temui seseorang yang kau cintai dan orang itu mencintaimu juga.

Lebih baik kehilangan harga dirimu kepada orang yang mencintaimu,daripada kehilangan orang yang kau cintai karena harga dirimu.

Kita selalu membuang-buang waktu untuk mencari-cari orang yang sesuai untuk dicintai atau melihat kesalahan2 pada orang yang telah kita cintai,daripada malah seharusnya kita menyempurnakan cinta yang kita berikan.

Jika kau sungguh2 peduli pada seseorang, janganlah kau mencari2 kekurangan2nya, kau jangan mencari2 alasan, kau jangan mencari2 kesalahan2nya.
Malahan, kau atasi kesalahan2 itu, kau terima kekurangan2 itu, dan jangan kau hiraukan alasan2 itu.

Jangan pernah meninggalkan rekan lama.
Kau tidak akan pernah mendapat penggantinya.

Persahabatan adalah bagai anggur, tambah lama akan tambah baik.

DIDALAM HATI INI

Saudaraku,Kita banyak tahu tentang kebaikan. Bahkan kita sering ingin melakukannya. Tapi jujur saja, kita masih lebih sering gagal untuk menunaikannya. Seperti juga keburukan. Kita tahu bahwa itu tidak boleh dilakukan. Tetapi, mungkin saja kita justru terdorong untuk melakukannya. Kita sering lepas kendali mengawal diri sendiri.

Sulit mengatasi kecendrungan yang berulang kali mengajak pada suasana yang sebenarnya kita sendiri tidak ingin ada didalamnya. Entahlah, seolah ada kekuasaan lain yang lebih kuat dalam membentuk dan mengendalikan diri kita. Itulah inti masalah yang kita hadapi. Kita kerap gagal dan tak mampu mengendalikan diri kita sendiri. Tepat, seperti ungkapan orang-orang bijak, "Musuh kita adalah diri kita sendiri."

Padahal kemampuan mengendalikan diri, menurut Rasulullah SAW, adalah parameter seseorang untuk bisa disebut kuat atau lemah. "Orang yang kuat itu bukan orang yang menang dalam pertarungan, tapi orang yang mampu mengendalikan amarahnya."Amru bin Ahtam, seorang ulama di kalangan Tabi'in, menyebut orang yang mampu menundukkan nafsunya dengan istilah 'asyja'u rajul, atau orang yang paling berani. Ia pernah ditanya oleh Mu'awiyah ra, "Siapa orang yang paling berani?"

Amru bin Athtam menjawab, "Orang yang bisa menolak kebodohan dirinya dengan sikap lapang dada yang dimilikinya. Dialah orang yang paling berani." (al-hilm, Ibnu Abi Dunia, 31).

Saudaraku,

semoga Allah senantiasa memberi kekuatan iman pada kita.Apa yang harus kita lakukan untuk mengembalikan kepemimpinan pada diri sendiri? Jawabannya sama dengan apa yang harus kita lakukan ketika berhadapan dengan musuh. Tak ada jalan lain, kecuali diperangi. Para ulama kerap mengistilahkan perang batin ini dengan mujahadah. Perang batin jelas berbeda dengan perang zahir. Musuh di perang zahir dapat dilihat dan tipu dayanya bisa diidentifikasi lewat akal dan penglihatan kita. Tapi musuh batin sungguh jauh berbeda.

Dalam beberapa sisi, perang melawan batin bahkan jauh lebih hebat dibanding perang zahir. Alasannya, medan perangnya ada di dalam diri kita sendiri. Serangan, tikaman dan ledakannya bisa terjadi dalam diri kita, setiap waktu dan bisa bertubi-tubi, walaupun tidak terdengar dentumannya, tapi akibatnya sangat berbahaya. Justru, kebanyakan orang yang mampu mengalahkan musuh batinnya sendiri. Ia tak mampu menundukkan hawa nafsunya sendiri.

Saudaraku,

Kita akan semakin mengerti, betapa hebatnya perang melawan hawa nafsu yang sulit dideteksi. Seorang pemuda pernah bertanya pada Ustadz Fathy Yakan, juru dakwah terkenal asal Jordania. "Saya gagal, putus asa, tidak sempurna dalam berbagai amal karena saya selalu dihantui perasaan riya." kata pemuda itu. Ia bahkan berniat akan mengurangi amal ibadah dan aktivitas dakwahnya supaya tidak terjerumus pada sikap riya.

Ustadz Fathy Yakan menjawab, "Siapa manusia yang tidak pernah terganggu oleh bisikan riya? Kita manusia. Semua kita mengalaminya." ia lantas mengutip sebuah hadist Rasulullah SAW, "Andai manusia tidak melakukan kesalahan niscaya Allah akan datangkan suatu kaum yang melakukan kesalahan kemudian mereka bertaubat dan Allah menerima taubat mereka." (HR. Muslim dan Ahmad).

Tentu saja hadits itu tidak untuk menyepelekan sebuah dosa, termasuk riya. Tapi hadits itu lebih mengarahkan pada dorongan untuk melakukan perbaikan dan taubat. Fathy Yakan mengatakan, "Ibadah dan amal kebaikan itu sendiri merupakan bagian dari terapi yang ampuh atas dosa yang engkau lakukan."

Saudaraku...

Perhatikan bagaimana jawaban Rasulullah yang sangat jelas tatkala ada seorang pemuda bertanya padanya, "Ya Rasulullah, bagaimana jika ada seseorang yang melakukan shalat malam, tapi di waktu siang ia mencuri?" Apa jawab Rasulullah? "Amaluhu yanhahu amma taqulu." Amal ibadahnya akan menghalanginya mencuri. Singkat sekali.

Jawaban ini sama seperti yang pernah dikatakan oleh seorang salafushalih tatkala seseorang bertanya padanya, "Mana yang lebih baik apakah saya melakukan sujud tilawah namun orang-orang melihat saya dan saya khawatir riya, atau saya tidak melakukan sujud sehingga saya terhindar dari riya?" Orang shalih itu menjawab, "Lakukan sujud tilawah dan lawan bisikan syaitan dalam dirimu!"

Saudaraku,

Apa inti jawaban para ulama terhadap rongrongan hawa nafsu itu? Lawan. Jangan pernah menyerah terhadap dorongan negatif hawa nafsu. Ini adalah perang yang tak pernah usai dan tak boleh berhenti. Berhenti atau mengurangi amal dan ibadah, berarti keluar dari lingkup pemeliharaan dan perlindungan Allah SWT. Artinya, seseorang akan cenderung terpuruk lebih jauh dari apa yang dikeluhkan akibat melakukan kesalahan. Ia telah memilih jalan ke arah kesesatan, bukan jalan hidayah. Semoga Allah menghindarkan kita semua dari pilihan seperti itu.

Saudaraku,

Tentu saja kita harus tetap memikirkan sebab-sebab yang menjadikan kita terjerumus pada suatu dosa. Ini penting karena menurut Hasan al-Bashri, "Seseorang hamba selalu berada dalam kebaikan selama ia mengetahui apa yang merusak amal-amalnya." Ini adalah awal cara untuk mengobati semua masalah, yakni dengan mengetahui sebabnya. Bahkan ini juga merupakan salah satu bagian dari terapi kesalahan kita. Itulah yang diutarakan oleh Wahib bin Wurd, "Inna min shalahi nafsi, ilmii bifasaadihaa..."

Sesungguhnya termasuk kebaikan jiwaku adalah pengetahuanku tentang kerusakan jiwaku.

Duhai, betapa indah dan bijaknya nasihat sahabat Rasulullah SAW, Ali bin Abi Thalib ra : "Hati ini terkadang memiliki kecendrungan menerima dan terkadang menolak. Bila ia dalam kondisi menerima, ajak ia untuk melakukan ibadah yang sunnah. Tapi bila ia dalam kondisi menolak, ajak dia untuk melakukan yang wajib saja. Sampai kondisi menolak itu hilang, ajaklah kembali ia melakukan yang sunnah."

Saudaraku...Genderang perang itu telah lama berlalu di sini, di dalam jiwa kita ini. Bersiap siagalah selalu...

MEMPERTAJAM 8 INTELIGENSIA

Otak kita memiliki delapan jenis intelegensia. Kesemuanya bisa dioptimalkan dengan latihan banyak hal yang berbeda-beda. Pemanfaatan delapan intelegensia ini berarti menyeimbangkan kemampuan otak kanan dan kiri.
1. Intelegensia linguistik
Dipertajam dengan banyak membaca, melakukan permainan kata misalnya plesetan, berpuisi, berlatih diskusi, dan mengungkapkan sesuatu.
2. Intelegensia logis matematis
Dimaksimalkan dengan membuat rencana rinci anggaran belanja dan pendapatan pribadi, keluarga, atai perusahaan, menghitung setiap ada kesempatan atau apa pun latihan daya ingat yang terkait dengan bilangan.
3. Intelegensia visual spasial
Diasah dengan latihan mencorat-coret, menggambar, membaca peta, bermain jigsaw, membongkar benda dan memasang kembali, melakukan apresiasi seni, membuat diagram saat menjelaskan gagasan, membuat denah daerah atau rumah.
4. Intelegensia kinestetik
Ditempa dengan melakukan olah fisik secara teratur, membuat prakarya, berlatih menari atau berdansa, berlatih mengekspresikan diri dengan gerakan tangan atau bahasa tubuh lain.
5. Intelegensia musik
Dikembangkan dengan berlatih memainkan alat musik, menyanyi dengan suara tidak sumbang, mengingat irama lagu, atau menggumamkan irama lagu, mengingat bunyi tertentu.
6. Intelegensia naturalis
Dilatih dengan mencintai binatang, mengenal berbagai nama jenis pohon, bunga, tanaman, mempelajari cara kerja tubuh, kehidupan margasatwa, meminati isu-isu sosial, psikologi, biologi, ekologi, dan mempelajarinya.
7. Intelegensia interpersonal
Dikembangkan dengan bergaul, meminati olahraga tim seperti sepakbola, basket, bridge, membina persahabatan, berlatih berorganisasi, belajar bekerja sama dengan orang lain.
8. Intelegensia intrapersonal
Dilatih dengan mencari waktu untuk menyendiri, merefleksikan hidup, mengembangkan minat dan hobi, mencoba memahami diri, menetapkan visi dan misi pribadi, mengikuti berbagai latihan untuk mengembangkan diri.Melatih otak tidak hanya sekadar mengingat, Justru dengan berbagai macam kegiatan yang kita jalani setiap hari, otak akan semakin berkembang karena otak adalah pusat aktivitas dan hidup manusia.Aktiflah selalu, makin encer otak Anda.

TIPS MEWUJUDKAN IMPIAN ANDA Memang, mimpi bisa melecut semangat seseorang untuk menjadi seperti yang diimpikannya. Hingga tak heran banyak orang yang berhasil meraih kesuksesan karena berawal dari sebuah mimpi. Tapi jangan salah, meski banyak yang berhasil mewujudkan mimpinya tidak sedikit juga yang gagal. Tak jarang kegagalan itu menyebabkan stres, down, depresi bahkan nyaris gila. Mengerikan ya...?Namun jangan cemas, meski mewujudkan mimpi itu tidak mudah, ada cara untuk meraihnya. So, bagi Anda yang tengah bermimpi, apapun mimpi Anda, simak deh kiat untuk meraih mimpi berikut ini:Bayangkan apa yang Anda impikan Bayangkanlah seolah-olah Anda sudah menjadi seperti orang yang Anda impikan. Jika Anda bermimpi jadi pilot, bayangkanlah Anda berada dalam pesawat dan mengemudikannya di udara di antara belantara langit yang luas. Nikmati mimpi Anda tersebut. Imajinasi yang fantastis ini akan terus berkembang dan membuat Anda memiliki kekuatan untuk meraihnya.Fokuskan mimpi Anda Jika Anda termasuk pemimpi dalam arti banyak yang Anda impikan, fokuskan pikiran Anda pada satu mimpi yang benar-benar Anda inginkan. Karena terlalu banyak yang Anda impikan hanya akan membuat Anda bingung meraihnya.Jangan abaikan intuisi Walau harus realistis, sebaiknya Anda jangan mengandalkan perwujudan mimpi Anda pada hal-hal yang bersifat fisik. Nggak ada salahnya jika Anda menuruti intuisi atau filling Anda. Karena intuisi merupakan konsekuensi yang dapat diramalkan, jika Anda mampu menyeimbangkan energi sadar yang Anda miliki dengan mimpi atau tujuan Anda.Dukungan alam bawah sadar Apapun impian Anda, yakinlah bahwa Anda bisa mewujudkannya. Jangan sekalipun mengatakan, "Ah rasanya impian saya terlalu tinggi saya nggak sanggup meraihnya". Perlu Anda ketahui, apa yang ada di otak Anda akan diteruskan ke alam bawah sadar Anda. Jika Anda sudah merasa gagal, alam bawah sadar Anda akan mendukung ke arah kegagalan. Sebaliknya jika Anda optimis, alam bawah sadar Anda pun akan mendukung Anda pada keberhasilan. So,yakinlah kalau Anda bisa!Singkirkan hambatan mimpi Enyahkan segala sesuatu yang dapat menghambat mimpi Anda. Misalnya Anda harus membuang jauh-jauh mental Anda yang cepat 'down', merubah sifat Anda yang pemalas atau memperbaiki sikap Anda yang emosional, dsb.Dukungan orang-orang terdekat Percaya deh, dukungan orang-orang yang dekat di hati Anda cukup 'mujarab' untuk memberi Anda energi menjemput impian. Maka jangan sepelekan dukungan mereka. Jadikan dukungan itu sebagai kekuatan untuk merealisasikan mimpi Anda.Jangan mengharapkan 'keajaiban' Mengharapkan keajaiban bahwa mimpi Anda dapat terwujud tanpa usaha keras rasanya sia-sia saja. Lebih baik Anda mengatur rencana dan langkah-langkah apa aja yang harus Anda lakukan untuk menjadikan impian Anda nyata. Kerja keras dan usaha maksimal jauh lebih baik daripada terus berharap 'bintang jatuh'.Pertahankan mimpi Anda Jika Anda telah mengumpulkan semua hal yang diperlukan dalam meraih mimpi, pertahankan terus mimpi Anda hingga Anda berhasil meraihnya. Jangan berhenti bermimpi sebelum Anda berhasil mewujudkannya.Nah sudah siapkah Anda mewujudkan mimpi Anda? Ingat, jangan putus asa jika Anda sulit meraihnya. Jangan 'memenggal' impian Anda di tengah jalan. Selamat meraih mimpi...!

Memang, mimpi bisa melecut semangat seseorang untuk menjadi seperti yang diimpikannya. Hingga tak heran banyak orang yang berhasil meraih kesuksesan karena berawal dari sebuah mimpi. Tapi jangan salah, meski banyak yang berhasil mewujudkan mimpinya tidak sedikit juga yang gagal. Tak jarang kegagalan itu menyebabkan stres, down, depresi bahkan nyaris gila. Mengerikan ya...?

Namun jangan cemas, meski mewujudkan mimpi itu tidak mudah, ada cara untuk meraihnya. So, bagi Anda yang tengah bermimpi, apapun mimpi Anda, simak deh kiat untuk meraih mimpi berikut ini:

Bayangkan apa yang Anda impikan Bayangkanlah seolah-olah Anda sudah menjadi seperti orang yang Anda impikan. Jika Anda bermimpi jadi pilot, bayangkanlah Anda berada dalam pesawat dan mengemudikannya di udara di antara belantara langit yang luas. Nikmati mimpi Anda tersebut. Imajinasi yang fantastis ini akan terus berkembang dan membuat Anda memiliki kekuatan untuk meraihnya.

Fokuskan mimpi Anda Jika Anda termasuk pemimpi dalam arti banyak yang Anda impikan, fokuskan pikiran Anda pada satu mimpi yang benar-benar Anda inginkan. Karena terlalu banyak yang Anda impikan hanya akan membuat Anda bingung meraihnya.

Jangan abaikan intuisi Walau harus realistis, sebaiknya Anda jangan mengandalkan perwujudan mimpi Anda pada hal-hal yang bersifat fisik. Nggak ada salahnya jika Anda menuruti intuisi atau filling Anda. Karena intuisi merupakan konsekuensi yang dapat diramalkan, jika Anda mampu menyeimbangkan energi sadar yang Anda miliki dengan mimpi atau tujuan Anda.

Dukungan alam bawah sadar Apapun impian Anda, yakinlah bahwa Anda bisa mewujudkannya. Jangan sekalipun mengatakan, "Ah rasanya impian saya terlalu tinggi saya nggak sanggup meraihnya". Perlu Anda ketahui, apa yang ada di otak Anda akan diteruskan ke alam bawah sadar Anda. Jika Anda sudah merasa gagal, alam bawah sadar Anda akan mendukung ke arah kegagalan. Sebaliknya jika Anda optimis, alam bawah sadar Anda pun akan mendukung Anda pada keberhasilan. So,yakinlah kalau Anda bisa!

Singkirkan hambatan mimpi Enyahkan segala sesuatu yang dapat menghambat mimpi Anda. Misalnya Anda harus membuang jauh-jauh mental Anda yang cepat 'down', merubah sifat Anda yang pemalas atau memperbaiki sikap Anda yang emosional, dsb.

Dukungan orang-orang terdekat Percaya deh, dukungan orang-orang yang dekat di hati Anda cukup 'mujarab' untuk memberi Anda energi menjemput impian. Maka jangan sepelekan dukungan mereka. Jadikan dukungan itu sebagai kekuatan untuk merealisasikan mimpi Anda.

Jangan mengharapkan 'keajaiban' Mengharapkan keajaiban bahwa mimpi Anda dapat terwujud tanpa usaha keras rasanya sia-sia saja. Lebih baik Anda mengatur rencana dan langkah-langkah apa aja yang harus Anda lakukan untuk menjadikan impian Anda nyata. Kerja keras dan usaha maksimal jauh lebih baik daripada terus berharap 'bintang jatuh'.

Pertahankan mimpi Anda Jika Anda telah mengumpulkan semua hal yang diperlukan dalam meraih mimpi, pertahankan terus mimpi Anda hingga Anda berhasil meraihnya. Jangan berhenti bermimpi sebelum Anda berhasil mewujudkannya.

Nah sudah siapkah Anda mewujudkan mimpi Anda? Ingat, jangan putus asa jika Anda sulit meraihnya. Jangan 'memenggal' impian Anda di tengah jalan. Selamat meraih mimpi...!